سبب حدوث النزيف بين الدورتين او فى غير مواعيد الدورة الشهرية




مشكلة قد تواجه الكثير من السيدات , ان تنتهى ايام الدورة الشهرية وقبل ان تأتى ايام الدورة الشهرية الجديدة يحدث لها نزيف شديد , فلماذا يحدث النزيف بين الدورة الشهرية والدورة التى تليها ان اغلب الاسباب وأرجحها لسبب حدوث النزيف لين الدورتين هو اضطراب فى عمل المبيضين وهذا ما يسبب لبعض النساء النزيف ولكن لماذا يحدث هذه الاضطراب هناك اسباب لها الاضطراب اهمها :

حدوث تكيس للمبيضين :

تكيس المبيضين هو عبارة عن حدوث تغيير فى جدار المبيضين او القشرة الخارجية للمبيض بتجولها الى قشرة سميكة تجعل المبيضين لا يستجيبون لعمل الهرمونات بصورة طبيعية وبالتالى تتوالى البويضات فى النمو دون ان تخرج بويضة وبالتالى عدم حدوث الحمل وفى هذه الحالة تصبح بطانة الرحم سميكة جدا نظرا لعدم حدوث التبويض وبالتالى لا تفرز هرمون البروجستيرون وهو الهرمون المسئول عن ازالة بطانة الرحم ونزولها فى صورة دم الدورة الشهرية وفى هذه الحالة تظهر اكياس داخل المبيض ويزيد حجم المبيض بشكل ملحوظ ومن الاعراض التى تصاحب تكيس المبيض السمنة مع تأخير حدوث الحمل ويصاحبه ارتفاع فى ضغط الدم مع عدم انتظام فى الدورة الشهرية وظهور شعر زائد فى نواحى الجسم وزيادة الوزن من اهم المسببات لفشل نجاح علاج تكيس المبيض لذلك عليكى بإتباع نظام غذائى صارم لإنقاص وزنك وبعد ذلك اللجوء للفحص الطبى , وحتى تنتظم الدورة الشهرية عليكى بعلاج تكيس المبيض اولا والعلاج يكون على حسب كل حالة لان كل حالة مختلفة عن الاخرى .
الاورام الليفية بالرحم :





السبب الثانى الذى قد يكون سبب لحدوث النزيف بين الدورتين هو اصابة المرأة بأورام ليفية فى الرحم , والأورام الليفية هى فى الحقيقة اورام حميدة ونظرا لذلك فنموها بطيء جدا وقد تظهر اعراضها بعد سنوات من الاصابة وتكون النساء المتعرضة للإصابة بها هم احيانا الذين يتناولن الادوية التى تحتوى على هرمون الاستروجين مثل انواع معينة من اقراص منع الحمل او تكون الاصابة عن طريق الوراثة او تكون تلك المرأة لم تنجب قبل ذلك ومن اعراض التى تبين الاصابة بمثل هذه الاورام الليفية زيادة كبيرة فى دم الدورة الشهرية مع زيادة عدد الايام مع تفاقم الالم المصاحب لأيام الدورة الشهرية , ويحدث احيانا الم فى منطقة البطن فى وقت الجماع , قد تسبب هذه الاورام تأخر فى حدوث الحمل ويتم تشخيصها عن طريق عمل اشعة ملونة على منطقة الرحم والأنابيب او عن طريق المنظار الرحمى , وعن طريقة العلاج فهو يعتمد على حجم الورم ومكان تواجده مع عامل مهم وهو سن المرأة فى لك الوقت , فأحيانا يترك الورم بلا علاج اذا كان حجمه صغير اى اقل من 2 سم وبعيد عن تجاويف الرحم ولا يسبب الم او مشكلة للمرأة , او يمكننا التعامل معه عن طريق بعض الادوية والعقاقير , او استئصاله من مكانه نهائيا اذا كان يتسبب فى حدوث نزيف شديد , اذا كانت المرأة على وشك الوصول الى سن اليأس ينصح بعدم التدخل فى علاجه جراحيا لأنه بعد انتهاء فترة الطمث نهائيا يصغر حجم الورم بمفرده او فى هذه الحالة يمكن استئصال الرحم ككل مع المبيضين فالطبيب يعالج ام عن طريق الادوية او عن طريق الجراحة وكلا حسب حالته لكن يجب التأكد من عدم وجود اى اورام خبيثة .
نقص فى هرمون البروجستيرون :

وهو الهرمون الذى يعمل على ازالة بطانة الرحم وإخراجها فى صورة دم الدورة الشهرية , اذا حدث نقص فى هذه الهرمون قد يسبب اضطراب شديد فى الدورة الشهرية .

فيجب اولا قبل تناول اى ادوية او عقاقير ان نستشير الطبيب ونقوم بعمل الاشعة والفحوصات اللازمة لمعرفة سبب النزيف هل هو من تكيس المبيض او اورام ليفية او نقص هرمون البروجستيرون وهذا يحدده الطبيب بعد التشخيص .

كذلك اذا حدث تأخر شديد فى ايام الدورة الشهرية ثم حدث بعدها نزيف شديد مثل قطع دم متجلطة يجب الذهاب فورا الى الطبيب لانكى قد تصابى بفقر الدم او نقص الحديد فلابد من الكشف الطبى السريرى للتأكد من السبب وان يخلو من الاسباب التى ذكرناها فيما سبق وهذا يتبين بعمل الاشعة اللازمة والتحاليل الدقيقة لمعرفة السبب المرضى ويمكن عمل منظار رحمى اذا تطلبت واستدعت الحالة .


اذا حدث ونزلت الدورة الشهرية مرتين متتاليتين فى نفس الشهر او اكثر من مرة خلال الشهر هذا يكون سببه نقص فى هرمون البرجستيرون الذى يفرزه الجسم فى النصف الثانى من الدورة الشهرية وهذا يكون علاجه عن طريق تناول اقراص تحتوى على هذا الهرمون لتعويض هذا الخلل والنقص ويستمر العلاج غالبا فى مدة تمتد الى 4 شهور .

احيانا فى منتصف الشهر نجدا ما يشبه التمشحات الدموية او نقط دم بسيطة وفى غير موعد الدورة الشهرية , لا تنزعجى قد يكون سبب هذه الحالة ان تكون حدثت الاباضة وهو شيء طبيعى جدا , او قد تكونى تعرضتى الى الاصابة بالالتهابات الخارجية او تكونى مصابة بمرض البواسير , او قد تكونى تعرضتى الى خدش فى الجلد نظرا لان هذه المنطقة يكون الجلد فيها حساس او تكونى مصابة بالتهابات فى المثانة او قد تكونى مصابة بلحمية فى الرحم مع الاخذ بالاعتبار الاسباب التى ذكرناها فيما سبق عن اسابا حدوث النزيف بين الدورتين عموما لا داعى للقلق يجب عليكى الفحص الطبى للاطمئنان على السبب وعلاجه .


قد تنتهى ايام الدورة الشهرية ونصل الى ايام النظافة ثم نشعر بألم شديد مع نزول دم مرة اخرى وقد يستمر هذا الدم لمدة يوم واحد فقط ثم ينتهى قد تكون هذه الحالة هى حالة عرضية ولم تتكرر مرة اخرى ومن المتوقع ان يكون هناك بعض الدم المتجلط وقد حجز ولم ينزل ايام الدورة الشهرية فيحدث تقلص للرحم مسببا لكى ذلك الالم ثم ينزل هذا الدم عليكى ان تراقبى دورتك الشهرية فى الاشهر المقبلة وإذا حدثت نفس المشكلة عليكى بالفحص الطبى عن طريق الموجات الفوق صوتية .

نهاية احب ان اقول لكى ان النزف الغير طبيعى هو مؤشر خطر ويجب عليكى عدم التهاون فى هذا الامر .

طرق العناية بالصحة بعد انقطاع الدورة الشهرية





يحدث انقطاع الطمث عند المرأة فى سن الخمسين مخلفا ورائه اثارا نفسية وصحية , يجب على المرأة ان تعتنى بنفسها عناية خاصة فى تلك الفترة حتى تعيش الفترة التالية لانقطاع الدورة الشهرية فى مأمن من الامراض النفسية والجسدية .

العناية الصحية

فى هذه الفترة هناك الكثير من المحاذير من خطورة اصابة جسمك الى مشاكل هرمونية تسبب كسور فى العظام وتسبب ايضا تكوين حصوات فى الكلى لذلك على المرأة فى تلك الفترة من العنة والاهتمام بتناول الاكلات والأطعمة والمشروبات الغنية بالكالسيوم فالمرأة المصابة بنقص فى الكالسيوم غالبا ما تمر بمشكلة هرمونية مثل فرط نشاط الغدد الدرق والتى تصيب العديد من النساء , فتناول كميات مناسبة من المنتجات المليئة بالكالسيوم يحد من خطورة الاصابة بمثل هذه الامراض المنتشرة بين النساء خلال فترة سن اليأس هناك دراسة تؤكد ان الشخص البالغ يحتاج يوميا ما يقرب من 700 ملي غرام من الكالسيوم يتمثل هذا الكالسيوم فى الالبان والمكسرات والأسماك مثل سمك السردين ولكن لا تكثر وتفرط فى تناول مثل هذا الاطعمة حتى لا تصابى خلل فى المعدة وحتى لا تصابى بنزلات الاسهال , فاعلمى جيدا ان عندما يحصل جسمك على المعدلات الطبيعية للكالسيوم من خلال تناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم او حتى عن طريق المكملات الغذائية فإنها بهذه الطريقة تحد من خطورة الاصابة بمرض فرط نشاط الغدد جارات الدرق الذى ياتى للنساء بسبب نقص الكالسيوم .

بالنسبة لمشكلة الهبات الساخنة التى تعانى منها النساء بعد انقطاع الطمث هناك نباتات ووصفات من الطبيعة تعالج لك تلك المشكلة فنبات عرق السوس لديه اكبر التأثير على حل هذه المشكلة وتخففيها فى تلك المرحلة من عمرك فهناك دراسة اجريت فى بريطانيا اكدت ان لو حدث وتم تطوير حبة دواء تحتوى على خلاصة نبات عرق السوس سوف تخفض من حدوث الهبات الساخنة التى تمر بها النساء فى هذه المرحلة العمرية بنسبة كبيرة جدا ويمكنها ايضا ان تقوى من عظام المرأة فى ذلك العمر , فلا يوجد اى اثار سلبية لتناول حبة العرق سوس بل على العكس لها نتائج ايجابية ستلاحظينها بنفسك عند المواظبة على تناولها يوميا , والسبب فى فاعلية نبات العرق سوس بهذه الصورة الايجابية هو ان له تأثير شبيه بتأثير هرمون الاستروجين الذى يقل عند المرأة فى فترة انقطاع الدورة الشهرية فالنساء التى واظبت على تناول هذه الحبوب يوميا لمدة عام كامل تراجعت لديهم معدلات حدوث الهبات الساخنة والتعرق فى فترات الليل بنسبة كبيرة جدا وبالتالى استطاعوا على النوم لفترات اطول دون اى ارق كم اتضح انه ابطىء من تطور مرض هشاشة العظام التى تصاب بها العديد من النساء فى تلك الفترة من العمر .







كما وجد ايضا ان لنبتة الصويا نفس التأثير المشابه لنبات عرق السوس حيث انه يقلل من حدوث الهبات الساخنة بنسبة كبيرة , فنبات الصويا يحتوى على مادة تسمى الايسوفلافون وهذه المادة تشبه هرمون الاستروجين فهذه المادة صاحبة تأثير مفيد جدا على الصحة , فتأثير نبات الصويا ايجابى جدا على صحة المرأة بعد انقطاع الطمث و اذا كنت وصلتى لسن الخمسين ولم تتناولى نبات الصويا ابدا
 يمكنك تناوله الان فليس امامك متسع من الوقت لتستفيدى منه ولتقللى من حدوث الهبات الساخنة المزعجة لك , وهناك العديد من الادوية والعقاقير التى تعالج هذه الهبات الساخنة ولكن يجب تناولها تحت اشراف طبى , وهناك ارشادات صحية عليك اتباعها حتى تكونى فى مأمن من حدوث اى مشاكل فى تلك الفترة العمرية بعد انقطاع الطمث :

- عليك بتناول كميات وفيرة من الخضروات مثل الخضراء او الملونة مثل الفجل فهى تحتوى على نسب من الاستروجين بصورة طبيعية .

- الاقلال من الاطعمة التى تحتوى على نسب عالية من الدسم والنشويات وتكثر من الفواكه والحبوب .

- المواظبة على ممارسة التمرينات الرياضية مثل المشى .

- الانتظام فى تناول مكملات غذائية كما يصفا الطبيب حسب حالتك.




- الحفاظ على النوم والراحة فى فترات الليل وعد السهر .

- البعد عن الاجهاد والانفعالات .

- البعد عن المنبهات كالشاى والقهوة .

- ارتداء الملابس القطنية والبعد عن الملابس الثقيلة الصوفية .

- التقليل من الاكلات الحارة والمعلبات .

- تناول السوائل بكميات وفيرة يومية.

- التعرض للهواء المفتوح لتجديد الطاقة الداخلية فى حالة اعتدال الطقس

العلاج السلوكى :

العلاج السلوكى ايضا من اهم العلاجات للتخلص من حدوث الهبات الساخنة لدى النساء فى فترة انقطاع الطمث , فالعلاج السلوكى ساهم بنسبة كبيرة فى علاج هذه الهبات الساخنة , حيث انه اكتشف ان بعض من علاجات مضادات الاكتئاب تخفف ايضا من حدوث الهبات الساخنة , فالعلاج السلوكى يعتبر علاج فعال للنساء فى فترة انقطاع الدورة الشهرية فى حل مشكلة الهبات الساخنة والتعرق فى فترات الليل , فالعلاج السلوكى هدفه هو تغيير نمط التفكير غير الصحى والسلوك الذى يمكنه من يزيد من الاعراض العقلية او الاعراض النفسية , وهذا العلاج يشمل على تطوير بعض الاساليب التى تفيد فى علاج الهبات الحرارية عن طريق عمل تدريبات على التنفس للبعد عن التفكير فى الافكار السلبية وعن التفكير فى الهبات الساخنة .


عادة ما تختفى حدة هذه الهبات الساخنة بعد مرور السنة الاولى من انقطاع الدورة الشهرية , ولكن لتقليل هذه المشكلة لديك يجب عليك اتباع حمية غذائية وصحية مناسبة فابتعدى عن التبغ والكحول لأنهم يزيدون من اعراض هذه الهبات وتناولى وجبات قليلة الدسم ومليئة بالألياف , والإجهاد ايضا يزيد من خطورة هذه المشكلة لان بعض الهبات تكون مصحوبة بزيادة ضربات القلب وزيادة القلق , كما انه يجب عليك ارتداء الملابس المصنعة من الالياف الطبيعية التى تمتص العرق , حتى اغطية السرر يجب اختيارها بعناية وتكون مصنوعة من القطن حتى لا تزيد المشكلة معك

طريقة المحافظة على الرشاقة فى وقت الحيض


من اكثر الاشياء التى تشغل بال المرأة هى رشاقة جسمها فدائما وابدأ تسعى المرأة الى ان تجعل من جسمها رشيق وجميل وان تقتضى بالنجمات العالمية فى الرشاقة والجمال , وقد تواجه المرأة الكثير من المصاعب والتحديات لكى تصل الى الهدف المنشود فتمر المرأة بمراحل عمرية مختلفة تجعل وزنها يتأثر تأثر شديد منها فترة الحمل فيزداد وزن المرأة بشكل ملحوظ ولكن هناك العديد من السيدات سرعان ما تحاول ان تصل الى الوزن المناسب وهناك مجموعة اخرى لن تفلح فى هذا الامر , فترة الرضاعة ايضا احيانا تمر المرأة بنفس المشكلة وهو زيادة الوزن عن الحد المسموح ولا يسعنى إلا ان اقول لك انك طبيبة نفسك فى هذه الحالة فتناول الاغذية الصحية والقليلة السعرات الحرارية هى التى تجعلك تحافظين على وزنك نضف الى ذلك ممارسة نوع معين من التمارين


لكن هناك فترة شهرية تجعل الفتاة او المرأة تقبل على انواع معينة من الاطعمة هذه الفترة هى الدورة الشهرية , عند بدء الحيض تشعر المرأة بالإقبال على انواع معينة من الاطعمة تجعل وزنها يتأثر تأثر ملحوظ فموضوعنا اليوم هو كيف تحافظ على رشاقتك وقت ايام الحيض .
الشهية:





فالمرأة مع اقتراب وقت الدورة الشهرية وأثناء نزول الدم تواجه التحدى وهو التعامل مع الام الدورة الشهرية فمن ضمن اعراض الدورة الشهرية سواء قبل نزول الدم او اثناء نزوله هو زيادة الشهية لتناول الاطعمة مع الشعور بالتشنج واحتباس السوائل داخل الجسم مما يسبب مشكلة كبيرة وعائق امام خسارة هذه الاوزان المتزايدة , لكن اعلمى جيدا ان ما تشعرين به من هذه التغيرات النفسية والجسدية التى قد تطرأ عليك ما هى إلا تغيرات بسيطة ومؤقتة لذلك انصحك بالا تسمحى لجسمك ان يتعارض فى هذا الوقت مع فقدان الوزن , احرصى دائما على ان تكونى نشيطة واجعلى فقدان الوزن هدف أمامك حتى خلال فترة ايام الدورة الشهرية وذلك سيتم عن طريق تناول الاطعمة الصحية والمواظبة على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كما كنت تحرصين على تأديتها قبل فترة الحيض .


لذلك يجب عليك ان تعلمى ان نجاحك فى المحافظة على خسارة الاوزان الزائدة يعطيك الدفعة والحافز دائما على الحرص على تناول الاطعمة الصحية والمواظبة خلال حياتك على العادات الصحية السليمة , وعليه لا تجعل اقبالك على الطعام خلال هذا الوقت من الشهر سبب لتتهاونى به وتتناولى الاطعمة الغير صحية المليئة بالدهون والسكريات والتى ستقبلين عليها خصيصا فى فترة الحيض , فهناك
دراسة علمية اكدت ان معدل سرعة الحرق او الايض تزداد بنسبة 10% قبل ايام من وقت الدورة الشهرية فقد تفقدين يوميا من 100 – 200 سعر حرارى فى خلال اليوم الواحد ولكن المشكلة هو انك خلال فترة الحيض تزداد شهوتك اتناول الاطعمة , يجب عليك الابتعاد عن العادات الصحية الخاطئة فى ذلك الوقت فابتعدى مثلا عن تناول الايس كريم فى فترة الحيض واستبدليه بالأطعمة الصحية مثل تناول اللوز او كوب من الزبادى قليل الدسم .
ممارسة التمارين الرياضية:


اثناء فترة الدورة الشهرية تشعرين بآلام فى منطقة البطن وأسفل الظهر وتشعرين بانتفاخ شديد مع المعاناة من التشنجات , مما يجعلك تبتعدين عن ممارسة التمارين الرياضية فى تلك الفترة فإذا كنت تمارسين الجرى لمسافات طويلة تجدى نفسك فى ذلك الوقت غير قادرة على القيام بمثل هذه التمرينات ولكن عليك ان تعلمى جيدا ان ابتعادك عن ممارسة التمارين الرياضية فى ذلك الوقت لن يساعدك على خسارة وزنك الزائد يمكنك استبدال التمارين بتمارين اقل مجهود وكثافة اى بدل من الركض لمسافات طويلة استبدليه بالمشى السريع فالانتظام فى ممارسة التمارين الرياضية يجعلك تشعرين بالانتعاش ويحسن من مزاجك , كما يمكنك التخلص من التشنجات المصاحبة للدورة الشهرية عن طريق التمرينات بفعل تحسين اداء الدورة الدموية .

 

 

النفخة:

اثناء فترة الدورة الشهرية تميلين الى ارتداء الملابس المريحة مع وجود انتفاخ البطن هذان الامران يجعلك تحبطين ويقتل لديك الحافز الى انقاص وزنك الزائد , ان انتفاخ البطن فى ذلك الوقت سببه احتباس السوائل , خصوصا اذا كنت ممن يقبلون على تناول الاطعمة الغنية بالأملاح والصوديوم ففى هذه الحالة تزيد كمية السوائل المحتبسة داخل جسمك ولكى تتغلب على مشكلة النفخة اثناء الدورة الشهرية يجب عليك ان تحدى من تناول الاطعمة الغنية بالصوديوم قبل اسبوع تقريبا من موعد الدورة الشهرية , وكذلك ايضا قللى من الملح فى الاطعمة التى تتناوليها وابتعدى عن الاغذية الغير صحية مثل المعلبات والأطعمة المجمدة والوجبات السريعة فكلها عادات صحية خاطئة , كذلك ايضا خلال فترة ايام الحيض اكثرى من تناول الماء حتى تستطيعى التخلص من تأثير الاملاح الزائد فى جسمك وتناولى الاطعمة الصحية المفيدة لجسمك المليئة بالماء والخضروات والفواكه الطازجة .
الميزان:



من اكثر الاشياء التى قد تؤثر على الحالة النفسية اثناء فقدان الوزن هو الميزان , خصيصا فى فترة الدورة الشهرية على الرغم من انك عند اتباعك لطرق صحية سليمة كى تتجنب حدوث انتفاخ البطن والجسم خلال فترة الدورة الشهرية إلا انه ايضا يحدث احتباس
للسوائل حتى لو طفيف مع حدوث تغيرات هرمونية بفعل وجود الدورة الشهرية وكلها اشياء تجعل وزنك يزيد بعض الكيلو جرامات بشكل ليس دائم ولكن خلال فترة ايام الدورة الشهرية فقط , فإذا تابعتى وزنك خلال فترة الحيض قد يحبطك ويقلل من عزيمتك خصوصا اذا كنت تخسرين اوزان فى الفترة التى تسبقها بانتظام , لذلك انصحك بعدم قياس وزنك قبل موعد الدورة الشهرية بأسبوع وحتى خلال فترة الحيض , يمكنك معاودة القياس مرة اخرى بعد توقف الدورة الشهرية تماما على اعتبار انك ستواظبين على تناول الاطعمة الصحية وان تستمرى فى الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية , ولا تشعرى بالقلق حيال هذه الفترة لأنها لن تؤثر على خسارة وزنك بعدما تنتهى ايام الدورة الشهرية .

طريقة حساب موعد الدورة الشهرية


الدورة الشهرية من اهم الاحداث التى تواجهها المرأة شهريا لذلك يجب ان تكون على كامل الاستعداد لمواجهة هذا الحدث , ان الدورة الشهرية تحدث نتيجة نزول جدار الرحم الذى يحدث بعد الاباضة وبسبب عدم حدوث تلقيح للبويضة عن طريق الحيوان المنوى ينسلخ ذلك الجدار وينزل على هيئة شعيرات دموية كانت هذه الشعيرات بالاضافة الى الهرمونات بانتظار البويضة المخصبة كى يحتفظان بها ويحدث الحمل ولكن مع عدم وجود بويضة مخصبة ينزل هذا الجدار فى صورة دم وهو ما يسمى الدورة الطمثية او الدورة الشهرية وبالطبع مع وجود الدورة الشهرية او قبلها بأيام نجد الافرازات المهبلية وأحيانا نجد هذه الافرازات بعد الدورة الشهرية , عدد الايام الذى ينزل فيها دم الدورة الشهرية يتراوح ما بين 5 الى 8 ايام ويتغير من امرأة الى اخرى كلا حسب حالتها , وطول مدة الدورة الطمثية يتراوح ما بين 28 الى 34 يوم ويختلف ايضا من امرأة الى اخرى فلكل امرأة طبيعتها وبعد ما تنتهى الدورة الشهرية نجد ان الرحم يستعد لبدأ دورة شهرية جديدة , ان انتظام الدورة الشهرية لدى المرأة يحتاج الى جسم منسجم ومتكامل بين كل من الرحم والمبيضين والغدة النخامية , لان الغدة النخامية هى المسؤولة عن تنشط المبيض واى خلل قد يحدث للغدة النخامية يولد عنه عدم انتظام فى الدورة الشهرية ولاضطرابات الدورة الشهرية العديد من الاسباب مثل زيادة افراز هرمون البرولاكتين اى زيادة فى هرمون اللبن او حدوث تكيس للمبايض او وجود اضطرابات فى الغدة الدرقية او قد يكون هناك اضطرابات فى المبيض نتيجة ضغوط نفسية وعصبية , وعلى ذلك ان حساب ايام الدورة الشهرية او موعد الدورة الشهرية تحديدا شهريا يتطلب فى البداية دورة شهرية منتظمة كى تكون حساباتك دقيقة .




ان معرفة طريقة حساب الدورة الشهرية يعد من الامور الهامة والحيوية لدى كل امرأة يأتيها الحيض , فالدورة الشهرية تعتبر هى الفاصل الزمنى الى يمر على الجسم لكى يتخلص من جدار الرحم الداخلى او بطانة الرحم , فموعد الدورة الشهرية يمكننا ان نحصره فى انه يتراوح ما بين 20 يوم الى 34 يوم على اقصى حد ومده ايام نزول الدم تتراوح ما بين 3 ايام وتصل احيانا حتى اسبوع وكما ذكرنا فان هذه الايام تختلف من امرأة الى اخرى حسب طبيعة المرأة , نجد احيانا ان الدورة الطمثية منتظمة من حيث عدد الايام التى ينزل خلالها الدم وموعد النزول الدم ايضا عند بعض النساء ونجد ان البعض الاخر قد يعانى من مشكلة عدم الانتظام او حدوث تأخير للدورة الشهرية فقد تأتى الدورة الشهرية عند امرأة كل 24 يوم ثم نجد بعد ذلك نفس المرأة تأتيها كل 31 يوم ونجدها تختلف لديها من شهر الى اخر .

لذلك نجد ان حساب موعد الدورة الشهرية سهل جدا ان نقوم بمعرفته فى حالة ان تكون هذه المرأة لديها دورة شهرية منتظمة خالية من اى اضطرابات ولحساب الدورة الشهرية المنتظمة لا نحتاج إلا الى ورقة نتيجة ونشير على موعد قدوم الدورة الشهرية اى اليوم الاول لنزول دم الدورة الشهرية لديك ثم تنتظرين الى الشهر التالى وتضعين علامة ايضا على اليوم الاول الذى نزل فيه دم الدورة الشهرية التالية ثم تقومى بحساب عدد الايام بين الدورتين والعدد الذى سيظهر لك والفارق الزمنى بينهم هو عدد ايام الدورة الطمثية لديك , وحتى يتسنى لك التأكد من انتظام دورتك الشهرية عليك اجراء هذه العملية الحسابية لمدة ثلاثة اشهر متتالية اى ثلاث دورات متتالية وهو ما يؤكد لك ان دورتك الشهرية منتظمة .

اذن هذا بالنسبة للمرأة التى لديها دورة شهرية منتظمة , ماذا عن المرأة التى لديها دورة شهرية غير منتظمة . اذا كانت لديك دورة شهرية غير منتظمة ويتكرر حدوث هذا الامر او تعانى من مشكلة اضطرابات الدورة الشهرية فقد يستغرق منك حساب موعد الدورة الشهرية عام او اكثر من عام حتى يتسنى لك معرفة ايام الدورة الشهرية بصورة تقريبية الى الحقيقة لك , ستقومى بتدوين اليوم الاول لنزول دم الدورة الشهرية كل شهر ثم ستقومى بحساب الايام الفاصلة بين كل دورة شهرية وأخرى لمدة عام كامل او اكثر من العام وعند حسابك لهذه الايام بين كل دورة شهرية وأخرى سيكون عدد هذه الايام هى الرقم التقريبى لعدد ايام الدورة الشهرية لديك لكن عليك ان تعلمى جيدا ان عدم انتظام الدورة الشهرية لديك يجعل حساباتك لعدد ايام الدورة الشهرية غير دقيقة فى معظم الاوقات .

طريقة حساب الايام للدورة الغير منتظمة :

عند قيامك بعمل جدول كى يوضح لك موعد نزول الدورة الشهرية لمدة 12 دورة على اقل تقدير , عند رجوعك لهذا الجدول عليك بحساب عدد الايام بين اليوم الاول لنزول الدورة الشهرية لديك فى شهر يناير وبين اليوم الاول لنزول الدورة الشهرية فى شهر فبراير على سبيل المثال , ثم بعد ذلك تحصرين عدد الايام بين اليوم الاول لنزول الدورة الشهرية فى شهر فبراير وأول يوم لنزول الدورة الشهرية فى شهر مارس وهكذا لمدة عام او اكثر من العام كما ذكرنا فيما سبق , ستلاحظى مثلا عن طريق هذه العملية الحسابية الاتى
ان دورتك الشهرية تستمر لديك لمدة اربع او خمس او حتى ست ايام , وان الفاصل الزمنى لديك بين كل دورة شهرية والدورة الشهرية التى تليها حوالى 26 يوم او 27 او حتى 30 يوما وبذلك يمكنك من معرفة الموعد التقريبى بموعد الدورة الشهرية القادم لديك .

لكن ما الفائدة من حساب موعد الدورة الشهرية لدى كل امرأة , بالطبع لمعرفة موعد قدوم الدورة الشهرية فائدة كبيرة فعند حسابك لموعد قدوم الدورة الشهرية يمكنك ان تتعرفى على ايام التبويض لديك والتى ستفيدك كثيرا لمعرفة اكثر الايام خصوبة خلال الشهر وهذه المعلومة مفيدة جدا للنساء المقبلات على حدوث الحمل وللمرأة ايضا التى تتجنب حدوث الحمل بصورة طبيعية بدون اى تعاطى او استعمال موانع للحمل , كما ان حساب الدورة الشهرية هام جدا لك لكى تبتعدى عن العادات السيئة التى تمارسيها فى حياتك قبل الدورة الشهرية مثل تناول اطعمة غنية بالملح التى قد تزيد من الشعور بالانتفاخ مع الدورة الشهرية , كما ان حساب موعد الدورة الشهرية مهم لك فى التجهيز للخروجات او حضور المناسبات او لأخذ الحيطة وانتى خارج المنزل خلال هذه الايام .

فوائد الينسون الصحية ايام الدورة الشهرية





الينسون عشبة لها العديد من الفوائد على صحة الانسان ومن الهام المواظبة على تناوله يوميا لما له من فوائد عظيمة على الصحة فمن اهم الفوائد التى يمنحها الينسون للإنسان هو هدوء الاعصاب وذلك يحتاج اليه كل فرد فى المجتمع بسبب ضغوط الحياة التى نواجهها ومشروب الينسون هو عبارة عن غلى ثمرة الينسون وهناك عدة انواع للينسون مثل الينسون الايطالى وهو من اجود انواع الينسون فهو يحتوى على نسبة جيدة من الزيوت الطيارة وهناك ايضا الينسون الاسبانى وبه ايضا نسبة لا باس منها من الزيوت الطيارة وهناك الينسون الروسى وبه نسبة قليلة من الزيوت الطيارة اما الينسون الالمانى من افضل الانواع ونسبة الزيوت الطيارة به نسبة كبيرة , الينسون يحتوى على العديد من المواد الفعالة الهامة واللازمة للجسم فهو يحتوى على مواد بروتينية ودهون ومواد نشوية وسكرية وألياف وبه نسب من الزيوت .





من اهم الفوائد الصحية للينسون :

- عند تناول مغلى الينسون يقوم بطرد البلغم ويهدئ من السعال .

- يساعد بشكل كبير على طرد الغازات ويخفف الام المغص .


- يخفف الام الصداع ويعالج ضيق التنفس والإعياء .

- منبه هام للجهاز الهضمى .

- يمكن استعماله كمعالج للاستسقاء ويعالج امراض الكلى والطحال .

- يعالج التشنجات .

- يساهم فى علاج الربو .

- مدر للحليب فى وقت الرضاعة عند المرأة .

- مقوى لمبايض المرأة فى فترة سن اليأس .

- يساعد على تقوية الطلق وقت الولادة.

- مدر للطمث وقت الدورة الشهرية وينظم الدورة الشهرية .

- يستخدم كفاتح للشهية .

 - يساعد على نقاء الصوت .

- يستعمل فى صناعة مستحضرات التجميل .


بعد ما تعرفنا على اهم الفوائد الموجودة فى الينسون وخصوصا تأثير الينسون على صحة المرأة , سنؤكد على محور موضوعنا اليوم وهو فائدة الينسون خلال ايام الدورة الشهرية فمن اهم الفوائد التى يقدمها الينسون خلال ايام الدورة الشهرية انه يساعد على نزول دم
الدورة الشهرية بصور سريعة مما يجعل الام الدورة الشهرية اقل من اى وقت اخر , كما انه يساعد على انتظام الدورة الشهرية وعدم حدوث اى اضطرابات خصوصا ان هذا العلاج للمرأة يتميز بحسن نكهته وقلة سعره , كما اننا نضمن عدم وجود اى مؤثرات جانبية جراء تناوله , لذلك ننصح بتناول كوب من الينسون الدافئ سيساعد كثيرا على ادرار دم الحيض والتخلص من الالام المصاحبة للدورة الشهرية .

مشكلة احتباس الدورة الشهرية وقلتها



ان هناك الية طبيعية لكل سيدة تحدث لها شهريا طالما وصلت الى سن البلوغ وهى نزول دم الحيض فى وقت معين من شهر لكن اذا حدث وطرأ خلل على هذه الالية فهناك حتما سبب جوهرى لخلل هذا النظام احيانا يحدث وان تحتبس الدورة الشهرية عن النزول هذا الاحتباس له العديد من الأسباب التى قد تكون أدت الى ذلك فالسبب إما أن يكون خاص بالرحم وإما ان يكون بسبب ضعف فى الجسم فإذا احتبس دم الدورة الشهرية يمكن ان يكون هذا سبب للضعف فنقص كمية دم الطمث او كيفيته يمكن أن يرجع الى سوء التغذية وهناك من يحدث احتباس فى دورتها بسبب مرض البواسير , قد يكون سبب الاحتباس ايضا وجود اورام فى عنق الرحم او لضيق عنق الرحم , وهناك سبب اخر مثل ضعف الكبد او فقر الدم , وحينما يحدث احتباس للدورة الشهرية اذا اهملناه يمكن ان ينتج عنه اورام فى الرحم وأمراض شديدة فى المعدة وأحيانا تشعر المرأة بالغثيان والعطش الشديد وقد يسبب ذلك الى حدوث أمراض فى الكبد وصعوبة فى التبول والشعور بألم شديد فى منطقة اسفل الظهر وتشعر المرأة بثقل جسمها وتصاب احيانا بالاكتئاب ويزيد نمو الشعر فى اماكن مختلفة من الجسم وخصوصا الوجه , اذا حدث وتعرضت الى هذه المشكلة يجب عليك تناول العقاقير التى تسهل عملية خروج الدم المحتبس , وهناك وصفات طبيعية لإدرار دم الدورة الشهرية هناك ما يسمى دهن الاقحوان وهذا يسهل من ادرار الطمث وخروجه .

احتباس او انقطاع دم الدورة الشهرية من اعقد الامور فى علم الطب فالطبيعى انه عند وصول الفتاة الى سن معين يحدث لها البلوغ وتطرأ عليها كل العلامات المصاحبه له مثل كبر حجم الثديين وظهور شعر فى اماكن مختلفة من جسدها والكثير من العلامات التى نعلمها جميعا وحين تصل السيدة الى سن اليأس اى وقت توقف التبويض تختفى الدورة الشهرية وتختفى كل الاعراض المصاحبة لها .

لماذا تنقطع الدورة الشهرية فجأة بدون اى بوادر أو مؤشرات

سأسرد مجموعة من النقاط لأهم الاسباب المشهورة الظاهرة التى تنقطع بسببها الدورة الشهرية فى ظل الظروف التى قد تكون طبيعية الى حد ما :


- حدوث الحمل هذا اول سبب يجب ان يتبادر الى ذهننا اذا كانت المرأة متزوجة .

- الرضاعة فهناك نسبة كبيرة من النساء عندما تقوم بالإرضاع يتوقف لديها التبويض وبالتالى تتوقف الدورة الشهرية

- غياب الرحم فهناك حالات عيب خلقى تولد الفتاة بلا رحم وبالتالى لا يكون هناك حيض وفى هذه الحالة تستحيل فرصة الانجاب

- ان يكون غشاء البكارة مسدود لأنه من الطبيعى ان يكون هناك ثقوبا تسمح بمرور دم الحيض وعند وصول الفتاة الى سن البلوغ دون ان يحدث لها حيض فيتجمع الدم داخل الرحم وفى هذه الحالة لابد من اجراء عملية جراحية بسيطة لحل هذا الاشكال

- الرحم الطفيلى الصغير وهذا عيب خلقى تولد الفتاة به احيانا وهذه الحالة المرضية تستجيب للعلاج احيانا بالهرمونات والعقاقير

- حدوث الدورة الشهرية معتمد على الغشاء الداخلى المبطن للرحم عندما يتعرض هذا الجزء لأى حالة مرضية يتوقف التفاعل مع الهرمونات وبالتالى تتوقف الدورة الشهرية

- التعرض الى إلتصاقات بالرحم نتيجة الاصابة بالتهابات او اجراء جراحة خاطئة .

- عند تعرض الرحم للإصابة بالالتهابات نتيجة عدوى من المهبل مثل التهاب الدرن وهو الوحيد الذى يوقف الدورة الشهرية عند الاصابة به

- عندما تولد الفتاة بعيب خلقى وهو عدم وجود مبيضين ويمكن ان تعالج هذه الحالة بتناول ادوية هرمونية ولكن هذه الفتاة لا يمكن ان تنجب لعدم تواجد بويضات .

- تكيس المبيض او وجود اورام وفى هذه الحالة يزيد وزن المرأة ويكثر الشعر فى وجهها وبالتالى تنخفض لديها نسبة الخصوبة .

- تعرض الغدة النخامية للإصابة مثل الاورام او الالتهابات وقد يحدث معها زيادة افراز هرمون البرولاكتين فيظهر اللبن فى الثديين .

- اصابة المرأة بالاضطرابات النفسية فهذا يؤدى الى انقطاع الدورة الشهرية

- الاصابة بالأنيميا الحادة او ان تكون تعرضت المرأة الى نزيف شديد فى فترة سابقة مما اصابها بفقر الدم او تعرض الغدة الدرقية الى الاصابة .




- ممارسة التمارين الرياضية العنيفة , وإتباع الرجيم القاسى والحمية الغذائية الشديدة قد يسبب خلل كبير واحتباس لدم الدورة الشهرية .

اعراض احتباس دم الدورة الشهرية :

طبعا من اهم الأعراض الواضحة امامنا هو عدم نزول دم الدورة الشهرية نهائيا وهذا فى الحالة الاولى لانقطاع دم الحيض , فى الحالة الثانية وهو الانقطاع بسبب انسداد فى المهبل او عنق الرحم او ان يكون غشاء البكارة مسدود كليا وقتها يتجمع دم الحيض فى الجهاز التناسلى للمرأة وتشعر الفتاة بمغص شهرى ويجب ان تعالج هذه الحالة فورا وسريعا حتى لا ينتج عنه تجمع لدم الدورة الشهرية فى المهبل والرحم وتسبب للمرأة احتباس للبول وأحيانا يظهر هذا التجمع الدموى فى صورة كتلة تظهر بالبطن ,والأسباب هنا لهذا الاحتباس ترجع الى العديد من الاسباب كما ذكرنا ويقررها الطبيب بعد الفحص وتشخيص الحالة المرضية وتقديم العلاج المناسب لكل حالة .

يمكنك ان تقللى من التوتر والقلق وان تبتعدى عن تناول القهوة والشاى والمشروبات الغازية وأى مشروبات تحتوى على مادة الكافيين لأنها تزيد من القلق والتوتر استبدلى هذه العادات السيئة بتناول المشروبات المهدئة كالنعناع والينسون وابتعدى قدر الامكان عن الاطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الاملاح وعن الاكلات السريعة لأنها تحتوى على نسب عالية من الصوديوم اتبعى نظام غذائى سليم حتى تحافظى على مستوى السكر فى الدم تناولى الخضروات والفواكه الطازجة والعصائر اللازمة والهامة للجسم ومارسى الرياضة البسيطة مثل المشى وإذا لم تحل مشكلة احتباس الدورة الشهرية فعليك مراجعة الطبيب لتشخيص الحالة لأنها غالبا بعد ان تبتعدى عن كل العادات السيئة فهى غالبا تكون حالة عضوية .

نصائح للصبايا خلال ايام الدورة الشهرية






ان الفتاة تتصور ان اصعب اللحظات والأيام التى تصاحبها فى حياتها هى تلك الايام خلال تواجد الدورة الشهرية , وهذا يرجع الى الالام التى قد تتسبب فيها الدورة الشهرية , لا تقلقى هى فترة زمنية ليست بالطويلة حتى تزيدى جسمك ارهاقا كبيرا سأقدم لك مجموعة متنوعة من النصائح مع اشياء يجب ان تتجنبيها خلال فترة الدورة الشهرية حتى تكونى فى مأمن من الالام التى تصاحب الدورة الشهرية .


نصائح للصبايا خلال ايام الدورة الشهرية
نصائح للصبايا خلال ايام الدورة الشهرية
- بداية يجب عليك ان تعلمى موعد دورتك الشهرية لان هناك الكثير من الفتيات لا تشغل بالها بموعد الدورة الشهرية حتى تتزوج اذا تزوجت اهتمت بالموعد فقط بسبب الحمل ولكن هذا الامر هام جدا يجب ان تعلمى موعد نزول الدورة الشهرية وهل هى منتظمة ام غير منتظمة , احيانا يسبق نزول الدورة الشهرية افرازات صفراء او بنية اللون وهذا لا يقلق فهى مؤشر على قدوم الدورة الشهرية وبالتالى قد تكون هذه علامة هامة تخبرك انك اقتربتى من الموعد كى تقومى بتجهيز نفسك لاستقبالها و ومن اهم الاشياء التى يجب ان تستعدى لها هو ان تتحفضى بحفاض " الفوطة الصحية " فى الايام المنتظر نزولها حتى لا تتعرض الى موقف محرج اذا اتت لك وانتى خارج البيت او فى العمل حتى تؤمنى نفسك من المفاجأة لذلك يجب ان يكون ضمن متعلقاتك الخاصة بك فوطة صحية مع اقتراب موعد الدورة الشهرية









- من اهم النصائح ايضا هو انه يجب عليك ان تحصنى جسمك صحيا لاستقبال هذا اليوم فعند اقتراب موعد الدورة الشهرية يجب عليك الاكثار من تناول الخضروات الطازجة والفواكه الفريش واللحوم , سوف تجدين رغبة ملحة لديك لتناول السكريات مثل الشوكولاته لامانع من تناول قطعة صغيرة ولكن انتبهى لأنها ستزيد من وزنك , يجب عليك ايضا تناول السوائل وأهمها الماء يجب ان تزيدى تناول الماء لأنها تخفض من نسبة الاملاح المحتبسة فى الجسم فى تلك الفترة , مع زيادة تناول المشروبات الساخنة التى تساعد على نزول الدم والابتعاد عن المشروبات الغازية .






- احذرى من الجلوس المباشر على الارضيات الغير مغطاة بالسجاد والمفروشات الارضية و لان البرودة الموجودة فى هذه الارضيات ستصيب جهازك التناسلى بالبرودة وهذا سيضرك كثيرا خصوصا فى تلك الفترة , فيجب عليك ان تجعلى هذه المنطقة دافئة فى هذه الايام سواء صيفا او شتاءا لان هذه البرودة ستزيد معك الاحساس بآلام الدورة الشهرية






- فى تلك الايام بشرتك تصبح حساسة جدا لاى اجهاد او احتكاك يحدث لها , لذلك يجب عليك عدم ازالة الشعر من الجسم فى تلك الفترة لأنها قد تسبب مشاكل لبشرتك وابتعدى عن استعمال الماسكات والخلطات الموصوفة للبشرة فى تلك الايام لان بشرتك تصبح حساسة لاى شيء فيمكن ان تتفاعل مع اى خلطة وتأتى بنتائج سلبية .








- نجد احيانا خلال ايام الدورة الشهرية نزول تكتلات من الدم , لا داعى للقلق فكلانا يعلم جيدا ان الدورة الشهرية عبارة عن تفتت اجزاء بطانة الرحم ونزولها عبر الثقوب الصغيرة الموجودة فى غشاء البكارة , احيانا يصاحب هذا الم شديد جدا فلا مانع من تناولك قرص مسكن لتهدا معك هذه الالام الشديدة .






- ممارسة الرياضة الخفيفة فى هذه الايام شيء هام يجب الحفاظ عليه , عليك بممارسة رياضة المشى كل يوم نصف ساعة وهذا سيفيدك كثيرا .






- الاستحمام بالماء الدافئ , انتشر ان الاستحمام فى تلك الفترة قد يضرك كثيرا ولكن هذا امر عار من الصحة , العكس صحيح تماما يجب عليك الاعتناء بالنظافة الشخصية فى هذه الايام بسبب انتشار البكتريا والجراثيم مكان نزول الدورة الشهرية لأنها تأتى محملة بالبكتريا التى يتخلص منها الجسم فى تلك الايام , الضرر ياتى هنا اذا كان حمامك من الماء البارد فهذا قد يضرك كثيرا فى هذه الايام , لكن يجب عليك اخذ حمام دافئ وان تحافظى على دفء جسمك فى هذه الايام .






نصائح للصبايا خلال ايام الدورة الشهرية- الاهتمام بالنظافة الشخصية , هذه النقطة من اهم النقاط التى يجب ان نركز عليها فالاعتناء بنظافة الشخصية الداخلية من اهم الاشياء التى يجب ان نهتم بها قى هذه الايام , يجب ان تخصصى ملابس داخلية خاصة بهذه الايام , ويجب ان تختارى الفوط الصحية بعناية شديدة من الانواع الجيدة ويكون سطحها الملامس لجسمك ناعم حتى لا تصيبك باى التهابات كما يجب ايضا اختيار المقاس المناسب لكمية الدم المتدفق من جسمك فى هذه الايام , وان تواظبى على تغيير المحارم بشكل مستمر حتى لا تصابى باى تلوث وان تقومى بتغيير الملابس الداخلية بصفة مستمرة حتى ان كانت لا تستدعى التغيير .






- الراحة , عليك اخذ قسط وافر من الراحة فى هذه الايام , يجب ان تستلقى على ظهرك وان تقومى بتدفئة المنطقة بالكمادات الدافئة مع تناول اللبن لأنه له دور فعال فى التخلص من تلك الالام








الفتاة كالزهرة الجميلة يجب ان تأتى منها رائحة جميلة لذلك يجب عليك الاعتناء بنظافة المنطقة الحساسة فى هذه الايام خصيصا حتى تحمى نفسك من الاصابة بالالتهابات والأمراض التناسلية وحتى لا تنبعث منك اى روائح غير مرغوب فيها , وان تكون ملابسك الداخلية مصنوعة من الاقطان حتى تمتص الرطوبة وان تحرصى على استبدالها دائما , احرصى على غسل ملابسك الداخلية بالمواد التى تحتوى على مواد مطهرة كالديتول حتى تتاكدى من القضاء على الجراثيم والبكتيريا , وان تحرصى على جفاف المنطقة الحساسة لان الرطوبة تعتبر بيئة مناسبة جدا لانتشار البكتيريا , يمكنك استعمال الصابون الطبى عند نظافة المنطقة الحساسة لضمان القضاء على الجراثيم , لا تنسى بعد انتهاء ايام الدورة الشهرية ان تستعملى المسك فى الطهارة فهو جيد جدا لنظافة هذه المنطقة كما انه ايضا يجعل رائحتك الداخلية وان تبخرى ثيابك الداخلية لمنع انبعاث اى روائح سيئة بعد ايام الدورة الشهرية , واحتسبى الاجرعند الله عظيم